Sposoby dbania o wzrok w kontekście zapobiegania zaćmie

Zaćma, znana również jako katarakta, to powszechna choroba oczu, która prowadzi do postępującego pogorszenia widzenia. Charakteryzuje się zmętnieniem soczewki oka. Taka sytuacja sprawia, że światło nie jest w stanie prawidłowo przechodzić przez soczewkę, a to skutkuje niewyraźnym, rozmytym obrazem. Zaćma jest jedną z głównych przyczyn utraty wzroku na świecie, szczególnie u osób starszych. Jak zatem skutecznie zapobiegać tej chorobie? Na co należy zwrócić przy tym uwagę? Sprawdźmy.

Najczęstszą przyczyną rozwoju zaćmy jest proces starzenia się. W miarę upływu lat, soczewka oka ulega stopniowemu zagęszczeniu i zmętnieniu, co jest naturalnym elementem starzenia się organizmu. Zaćma związana z wiekiem najczęściej dotyka osoby powyżej 60. roku życia, chociaż objawy mogą pojawić się już wcześniej, zwłaszcza u osób z predyspozycjami genetycznymi. Oprócz starzenia się, zaćma może być wynikiem innych czynników, takich jak przewlekłe choroby metaboliczne, w tym cukrzyca, która jest jednym z głównych czynników ryzyka. Nieprawidłowo kontrolowany poziom cukru we krwi może przyspieszać proces mętnienia soczewki.

W wyniku długotrwałego narażenia na promieniowanie ultrafioletowe, białka w soczewce mogą ulec denaturacji, co prowadzi do powstania zmętnień, a w konsekwencji do zaćmy. Proces ten jest przyspieszony w przypadku osób, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, szczególnie w godzinach największego nasilenia promieniowania słonecznego, czyli między godziną 10:00 a 16:00. Osoby mieszkające w regionach o wysokim nasłonecznieniu, na przykład w krajach o gorącym klimacie, są szczególnie narażone na skutki uboczne nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.

Warto również zauważyć, że promieniowanie UV nie jest jedynie zagrożeniem w słoneczne dni. Nawet w pochmurne dni, do 80% promieniowania UV może przenikać przez chmury, co oznacza, że ochrona oczu jest konieczna przez cały rok, niezależnie od pogody. Woda, śnieg, piasek i inne powierzchnie odbijające światło mogą potęgować intensywność promieniowania UV, zwiększając ryzyko uszkodzenia oczu.

Ochrona oczu przed promieniowaniem UV jest zatem bardzo ważna w profilaktyce zaćmy. Okulary przeciwsłoneczne, które blokują 100% promieniowania UVA i UVB, są w tym przypadku podstawą. Należy wybierać okulary z certyfikowanym filtrem UV, a nie tylko przyciemnione, ponieważ brak odpowiedniej ochrony przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości światła widzialnego może powodować rozszerzenie źrenic, co paradoksalnie zwiększa ilość promieniowania UV docierającego do wnętrza oka.

Dodatkowo, warto stosować kapelusze z szerokim rondem, które chronią nie tylko oczy, ale również skórę twarzy przed szkodliwym wpływem słońca. Współczesne okulary przeciwsłoneczne często oferują również polaryzację, która, oprócz ochrony przed promieniowaniem UV, redukuje odblaski, co poprawia komfort widzenia w warunkach intensywnego nasłonecznienia.

W kontekście oczu, substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym mogą powodować kumulację szkodliwych produktów przemiany materii w soczewce, co przyczynia się do jej mętnienia. Stres oksydacyjny wywołany przez te substancje prowadzi do degradacji białek w soczewce, które z czasem stają się nieprzejrzyste, co jest charakterystyczne dla rozwoju zaćmy. W efekcie, soczewka traci swoją elastyczność i zdolność do klarownego skupiania obrazu, co prowadzi do stopniowego pogarszania się wzroku.

Badania wykazują, że u osób palących papierosy istnieje większe ryzyko rozwoju zaćmy niż osoby, które nigdy nie paliły. Co więcej, ryzyko to rośnie wraz z liczbą wypalanych papierosów oraz długością okresu palenia. Palenie nie tylko przyspiesza rozwój zaćmy, ale również obniża skuteczność niektórych zabiegów okulistycznych, a także może prowadzić do powikłań pooperacyjnych po usunięciu zaćmy.

Z uwagi na fakt, że palenie tytoniu ma wpływ na cały organizm, negatywne skutki dotyczą również układu krążenia, co może dodatkowo pogorszyć dopływ tlenu i składników odżywczych do oczu. Niewystarczające ukrwienie prowadzi do dalszych uszkodzeń i degeneracji tkanek oka, przyspieszając procesy starzenia się i rozwoju chorób degeneracyjnych, w tym zaćmy.

Odstawienie palenia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie ryzyka rozwoju zaćmy oraz innych poważnych chorób oczu. Już kilka lat po rzuceniu palenia ryzyko zaćmy może się znacząco zmniejszyć, choć nigdy nie wraca do poziomu obserwowanego u osób, które nigdy nie paliły. Dlatego niezwykle ważne jest podejmowanie działań w kierunku ograniczenia lub całkowitego zaprzestania palenia, co przyniesie korzyści nie tylko dla zdrowia oczu, ale i ogólnego stanu zdrowia.

Czytanie nocą przy słabym świetle jest tematem, który od lat budzi kontrowersje, jednakże z perspektywy okulistycznej, nie istnieją jednoznaczne dowody naukowe sugerujące, że taka praktyka bezpośrednio przyczynia się do rozwoju zaćmy. Zaćma jest przede wszystkim chorobą degeneracyjną, której główne czynniki ryzyka to proces starzenia się, ekspozycja na promieniowanie UV, choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca, oraz palenie tytoniu. Czytanie przy słabym oświetleniu może jednak powodować inne problemy zdrowotne, takie jak zmęczenie oczu, które objawia się bólem, suchością oraz przemijającą niewyraźnością widzenia. W warunkach słabego oświetlenia, oczy zmuszone są do bardziej intensywnej pracy, co może prowadzić do przejściowego dyskomfortu, ale nie powoduje bezpośrednich uszkodzeń soczewki, które prowadziłyby do rozwoju zaćmy. Warto jednak dbać o odpowiednie warunki oświetleniowe podczas czytania, aby uniknąć nadmiernego wysiłku wzrokowego, co może poprawić ogólny komfort widzenia i zapobiec długotrwałym problemom z oczami, takim jak bóle głowy czy zmęczenie wzroku.

Warto wiedzieć, w jaki sposób dbać o wzrok, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na zaćmę. Pamiętać należy także o tym, że bardzo często podłożem choroby mogą być uwarunkowania genetyczne. Wdrożenie do naszego codziennego życia zdrowych nawyków jest w stanie jednak realnie przyczynić się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na zaćmę.

Na zabieg usunięcia zaćmy w naszej klinice można się rejestrować telefonicznie pod numerem +48 572 864 964 lub przez formularz https://refundacjazacmy.pl/kontakt/

Więcej informacji o wzroku i operacjach zaćmy znajdziecie w naszych social mediach:

Facebook: https://www.facebook.com/ZacmawNiemczech/